Ernährung

Gesundheit für den Mann über 45!

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Obst und Gemüse für eine gesunde Prostata! Einer Prostatavergrößerung vorbeugen! Mit folgenden Gemüsen kann der Mann auf die Vergrößerung der Prostata einwirken und seine Gesundheit fördern: Gemüse: Blumenkohl, Brokkoli, Erbsen, Linsen, Mais, Spinat, Tomaten, Zwiebeln, Kürbis, Sojabohnen Diese Gemüsearten haben einen hohen Zink Gehalt. Tip: am Tag sollten Frauen 7mg einnehmen und Männer 10mg. Beim […]

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Ernährung bildlich dargestellt.

Ernährung 2024 bedeutet : Grundlagen für ihre Gesundheit!

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Ernährung 2024: Neben Makronährstoffen brauchen wir auch Mikronährstoffe – Vitamine und Mineralstoffe. „Makro“, weil wir sie täglich in viel kleineren Mengen benötigen, obwohl sie eine große Rolle im Körper spielen. Mikronährstoffe und Makronährstoffe sind voneinander abhängig. Aber wir brauchen eine größere Vielfalt an Mikronährstoffen – mehr als 20 – um die drei Makronährstoffe zu ergänzen.

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