
Obstangebot
Obst und Gemüse für eine gesunde Prostata!
Inhaltsverzeichnis
Einer Prostatavergrößerung vorbeugen!
Mit folgenden Gemüsen kann der Mann auf die Vergrößerung der Prostata einwirken und seine Gesundheit fördern:
Gemüse: Blumenkohl, Brokkoli, Erbsen, Linsen, Mais, Spinat, Tomaten, Zwiebeln, Kürbis, Sojabohnen
Diese Gemüsearten haben einen hohen Zink Gehalt.
Tip: am Tag sollten Frauen 7mg einnehmen und Männer 10mg.
Beim Obst sind folgende Sorten zu empfehlen:
Obst: Granatäpfel, Aprikosen, Erdbeeren, Brombeeren, Bananen, Johannisbeeren rot und schwarz, Melone
Nüsse: Erdnüsse, Haselnüsse, Paranüsse, Pekanüsse, Walnüsse, Mandel
z.B.: Erdnüsse – 3,5mg / 100g Zink
Fisch: Forellen
Suppen: Tomatensuppe, Tomatensauce
NEM: Zink, Omega 3
Durch eine entzündungshemmende Ernährung und Obst und Gemüse reich an Zink oder Lycopin. Zink ist als essentielles Spurenelement für unseren Körper unabdingbar und erfüllt wichtige Aufgaben im Stoffwechsel.
Zink beeinflußt nicht nur aussehen von Haar und Haut, sondern auch bereiche wie Fruchtbarkeit, Wundheilung und Immunsystem.
Gesundheit für den Mann über 45!
Es ist wichtig, dass Männer ab einem bestimmten Alter auf ihre Gesundheit achten. Eine ausgewogene Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle.
Besonders bestimmte Obst- und Gemüsesorten können einen positiven Effekt auf die Gesundheit haben. Neben gesunden Vitaminen enthalten diese auch wichtige Mineralstoffe wie Zink.
Diese Gemüsearten haben einen hohen Zink-Gehalt: Brokkoli, Spinat, Kürbis, Spargel und grüne Bohnen. Sie sollten regelmäßig in den Speiseplan integriert werden, um den Bedarf an Zink zu decken.
Denn Zink ist nicht nur für das Aussehen von Haut und Haaren wichtig, sondern erfüllt auch wichtige Aufgaben im Stoffwechsel.
Auch beim Obst gibt es Sorten, die besonders empfehlenswert sind: Granatäpfel, Aprikosen, Erdbeeren, Brombeeren, Bananen sowie rote und schwarze Johannisbeeren, die besonders reich an Zink sind.
Zudem können Nüsse wie Erdnüsse, Haselnüsse, Paranüsse, Pekannüsse und Walnüsse einen wertvollen Beitrag zur Zink-Zufuhr leisten. Zum Beispiel enthalten Erdnüsse 3,5 mg Zink pro 100g.
Auch Fisch, wie Forellen, eignet sich gut, um den Körper mit Zink zu versorgen. Suppen wie Tomatensuppe oder Tomatensauce sind ebenfalls gute Quellen für Zink.
Zusätzlich können Nahrungsergänzungsmittel wie Zink und Omega 3 helfen, den Bedarf an wichtigen Nährstoffen zu decken.
Eine entzündungshemmende Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist und Zink oder Lycopin enthält, kann einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben.
Zink ist ein essentielles Spurenelement, das vielfältige Aufgaben im Körper erfüllt, von der Fruchtbarkeit über die Wundheilung bis hin zur Stärkung des Immunsystems.
Denken Sie daran, dass Frauen täglich etwa 7 mg Zink und Männer etwa 10 mg Zink zu sich nehmen sollten, um die optimale Gesundheit zu gewährleisten.
Sorgen Sie also dafür, dass Sie genügend Obst, Gemüse, Nüsse, Fisch und andere zinkreiche Lebensmittel in Ihren Ernährungsplan aufnehmen. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken!